Perangkat anti-snoring menargetkan dengkuran yang disebabkan oleh jaringan jalan napas yang bergetar karena penyempitan dari otot-otot yang rileks, hidung tersumbat, atau runtuhnya lidah dengan meningkatkan aliran udara. Tipe utama termasuk perangkat kemajuan mandibula (MADS): Frukpieces ini, sering terbuat dari plastik yang fleksibel, dorong rahang bawah dan lidah yang lebih rendah ke depan, memperluas jalan napas. MADS yang dipasang khusus (oleh dokter gigi) menawarkan kenyamanan yang lebih baik daripada versi yang dijual bebas, setel dari pendaki ringan hingga sedang.
Perangkat hidung bekerja untuk pendengaran hidung: strip eksternal (perekat, mengangkat saluran hidung) atau dilator internal (sisipan silikon lunak, mengurangi resistensi aliran udara). Perangkat penahan lidah (TRD) menggunakan cangkir isap untuk menahan lidah ke depan, mencegahnya menghalangi tenggorokan yang efektif tetapi mungkin terasa mengganggu pada awalnya.
Untuk kasus yang parah, terutama dengan sleep apnea (jeda dalam pernapasan), mesin CPAP memberikan udara bertekanan melalui topeng, menjaga saluran udara tetap terbuka. Opsi yang muncul termasuk perangkat pintar dengan sensor yang mendeteksi mendengkur dan bergetar dengan lembut untuk memicu perubahan posisi.
Efektivitas bervariasi: MAD mengurangi mendengkur pada 70-80% pengguna; Nasal strip bekerja untuk 50-60% dengan masalah hidung. Efek samping seperti rasa sakit rahang (MADS) atau hidung kering (CPAP) sering kali mudah digunakan. Selalu berkonsultasi dengan dokter jika mendengkur keras, disertai dengan terengah-engah, atau tanda-tanda kelelahan siang hari sleep apnea, yang membutuhkan intervensi medis.